Yoga: les bienfaits de la pose de la charrue

Placement

Allongez vous dos au sol et mains. Tendez ensuite les jambes à la verticale et décollez le bassin du sol jusqu’à ce que vos pieds touchent le sol derrière votre tête.

Idéalement les jambes sont tendues mais vous pouvez fléchir les genoux si vous n’êtes pas assez souple

Bénéfices

Cette posture chasse la fatigue, favorise la guérison des lumbagos et fortifie les reins ainsi que les fonctions des organes digestifs, du foie, de la rate.

Elle chasse aussi la constipation, régénère le système glandulaire. Elle renouvelle le sang dans les centre nerveux de la colonne vertébrale et empêche les dépôts de graisse.

Cependant, elle peut être contre-indiquée si vous souffrez de pression sanguine élevée ou pour les personnes souffrant d’hyper-thyrroïdie. Elle est aussi à éviter durant les règles ou la digestion

Signification philosophique

Halasana signifie que vous êtes en  paix et que l’énergie circule en vous

Source Myfitnesslesite

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